Darbe Girişimi Psikolojiyi Nasıl Etkiler?

Psikolojimiz de Darbeye Uğradı!

Darbe girişimi; toplumun genelinde yoğun korku, kaygı, uykusuzluk ve depresyon gibi ruhsal sorunlarda artışa yol açabilir. Duygusal ve fiziksel bitkinlik olarak tanımlanan “tükenmişlik sendromu”nu tetikleyebilir. Ayrıca yaşanan yoğun stres ayrıca vücutta aşırı derecede adrenalin ve kortizol salgılanmasına yol açarak, ciddi hastalıkları tetikleyebilir…

Darbe girişimleri, büyük ve yıkıcı depremler, salgın hastalıklar gibi toplumun genelini etkileyen olağanüstü durumlarda halkın psikolojik ve organik yapısının büyük ölçüde zarar görebileceğini belirten Prof. Dr. Osman Erk, bu olumsuz etkileri ve başa çıkma yollarını anlattı…

Toplum olarak sıkıntılı günler geçiriyoruz… Bu gibi durumlarda kişilerde ortaya çıkan stres, gerginlik ve endişe gibi yoğun ruhsal değişiklikler öncelikle sinirsel yapıyı olumsuz yönde etkiler… Toplumun genelinde yoğun anksiyete hali, depresyon, ajitasyon, isteksizlik, kayıtsızlık gibi psikolojik sorunlar ön plana çıkmaya başlar. Kişiler normal günlük aktivitelerinden, yeme içme alışkanlıklarından vazgeçme eğilimine girer. Bu durum kişilerin hormonal yapısını, bağışıklık sistemini olumsuz etkiler ve kişileri hastalıklara açık hale getirir.

Kronik Hastalığınız Varsa Dikkat!

Sağlıklı bir insanın bütün organları bir arada ve ahenk içinde çalışmak durumundadır. Bir organda ortaya çıkan bozukluk zaman içerisinde diğer organları da olumsuz olarak etkileyecektir. Yoğun stres ve gerginlik vücutta aşırı derecede adrenalin ve kortizol (stres hormonu) salgılanmasına neden olur. Bu hormonal değişiklik başta beyin, kalp, tiroid, böbrek üstü bezi, pankreas gibi organları olumsuz etkiler. Kişinin tansiyonu, nabız sayısı, kan şekeri, metabolizma hızı değişme eğilimindedir. Özellikle kalp hastalığı, tansiyon yüksekliği, şeker hastalığı ve diğer kronik hastalığı olanlar bu durumdan olumsuz etkilenirler. Kalp krizi, tansiyon yüksekliğine bağlı beyin kanaması ve felçler, şeker koması gibi komplikasyonlar daha sık olarak ortaya çıkar ve tedaviye daha fazla direnç gösterirler. Bağışıklık sisteminin alt üst olması kişileri infeksiyon hastalıklarına eğilimli hale getirir. Özellikle yaşlılarda ve kronik hastalığı olanlarda infeksiyon hastalıkları sessiz ve silik bir şekilde ortaya çıkabilir. Genel durumda bir bozulma, şuur durumunda bir değişiklik ciddi bir infeksiyon hastalığının bulgusu olabilir. Olağanüstü koşullar kişilerin fiziksel aktivitelerini azalttığı gibi cinsel yaşamlarını da olumsuz etkileme eğilimindedir. Cinsel istek ve performans azalması, adet değişiklikleri sık rastlanan bozukluklardır. Böyle durumlarda ortaya sık olarak çıkan dikkat azalması, konsantrasyon bozuklukları ve algı sorunları kazalara ve ölümcül yaralanmalara neden olabilir.

Tükenmişlik Sendromu Tetiklenir

Vücutta sürekli olarak ortaya çıkan adrenalin ve kortizol salgılanması bir süre sonra rezervler ortadan kalktığı için yerini adrenalin ve kortizol eksikliğine bırakır. Böbrek üstü bezleri çok yoğun olarak çalıştıktan sonra yorgunluk haline geçer. Kişilerde tükenmişlik sendromu denilen bir tablo ortaya çıkar. Bu kişiler genel olarak halsizlikten, yorgunluktan, isteksizlikten, dermansızlıktan ve hiçbir şeyden zevk alamamaktan yakınırlar. Bu durum da kişinin ruhsal ve bedensel sağlığını olumsuz olarak etkilemeye devam eder ve kısır döngü ortaya çıkar. Bir sonraki aşama intihar girişimleri gibi hiç istenmeyen durumlar olabilir.

İşte Ruh Sağlınız İçin Yapmanız Gerekenler

Yaşadığınız olumsuzluklarla baş edebilmek için şu tavsiyelere kulak verin…

  • Olabildiğince stres ortamından ve kaygılardan uzak durmaya çalışın. Sorunları büyütmek ve sürekli kurgulamak, bu durumu çözmeyeceği gibi daha da büyümesine sebep olacaktır.
  • Kaygılarınızı paylaşın. Konuşmak, paylaşmak, diyaloğa açık olmak önemlidir.
  • Mutlaka dengeli beslenin. Yeterli sıvı, vitamin, mineral, fitobesin alımına gayret gösterin. Alkol, sigara ve diğer kötü alışkanlıklardan uzak durmaya çalışın.
  • Kronik hastalığınız varsa ilaçlarınızı düzenli olarak alın, kontrollerinizi aksatmayın.
  • Sonuçta kişiler olağanüstü durumları değiştirebilme kabiliyetine sahip değillerdir. Ama olağanüstü durumlar kişilerin sağlığını olumsuz etkilerler ve zararlı sonuçlara yol açabilirler. Bunun bilincinde olun… İhtiyaç duyuyorsanız profesyonel destek almaktan kaçınmayın.