Obezite – Prof. Dr. Osman Erk

D Vitamini Nelerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?

9 Temmuz 201923 Ağustos 2019 adminampul, Astım ve alerjik hastalıklar, balık yağı, baş ağrısı, beyin felci, Çocukluk ve gençlik yılları, D vitamini, D vitamini alımı, D Vitamini Nelerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?, demans, Demans ve Kanserin İlacı, depresyon, deri kanseri, göğüs, güneş ışınları, Güneş kremi, halsizlik, Hayvansal ve bitkisel besinler, Her Derde Deva, Hipertansiyon, iğne takviyesi, İstanbul Tıp Fakültesi, İstanbul Üniversitesi, ısırgan otu, kakao, kalçadan iğne, kanser, kolon ve prostat kanseri, krema, mantar, maydanoz, Obezite, obezite ve diyabet, Parkinson, peynir, pisi balığı, Prof. Dr. Osman ERK, ringa balığı, saç dökülmesi, somon balığı, süt, Takvim Gazetesi, tereyağı, Tereyağı Tüketin, ton balığı karides, uskumru, Uykusuzluk, vitamin ve mineraller, Vücudun sağlıklı olmasında, yulaf, yumurta, yumurta sarısı

D vitamini, kanserden obeziteye kadar pek çok hastalığa savaş açıyor. Prof. Dr. Osman Erk, vücudun bu vitamini depolaması için bol bol güneşlenmeyi, maydanoz, ısırgan otu ve yumurta yemeyi öneriyor. Her Derde Deva Vücudun sağlıklı olmasında, vitamin ve mineraller hayati önem taşıyor. Şehirleşmenin bir etkisi olarak ortaya çıkan D vitamini eksikliği, yediden yetmişe herkeste görülüyor. Baş ağrısı, saç dökülmesi, depresyon uykusuzluk ve halsizlikle belirti veriyor. İstanbul Üniversitesi Çapa Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Osman Erk, D vitaminin insan vücudundaki hayati önemine dikkat çekerek şu bilgileri veriyor: Demans ve Kanserin İlacı…

Basın

Vitamin Tüketmeli mi?

6 Mart 20196 Mayıs 2019 adminA Vitamini, akut infeksiyonlar, albeni kazandırmak, alkollü içecekler, asit yağmurları, B12 vitamini, bakır, Besin takviyeleri, besin takviyesi, beslenme alışkanlıkları, beyaz un, bütün, C vitamini, çiğ ve işlenmemiş, çinko, D vitamini, demir, depolanma, diyabet, dondurulmuş ve konserve yiyecekler, E vitamini, egzersiz yapma, Erken hasat, fastfood yiyecekler, folik asit, früktozdan zengin mısır şurubu, işleme ve pişirme, işlenmiş şeker, kalp-damar hastalıkları, kalsiyum, kanser, kimyasal gübreler, konserve ürünler, kronik hastalıklar, magnezyum, Modern tarım uygulamaları, nakliye, Obezite, organik, performans arttıran, Prof. Dr. Osman ERK, Raf ömrünü uzatmak, rafine şeker, rafine tuz, rafine un, rafine yağ, sağlıklı beslenme, sağlıklı beslenmek, sağlıklı yaşlanmaya katkı, saklama, selenyum, Sentetik değil doğal kaynaklar, stres düzeyi, tarım ilaçları, tatlandırıcı, tatlılar, taze, temiz, toksinlere maruz kalma düzeyi, vitamin hapı, yanlış ürün rotasyonlan, yapay aromalar, Yelpaze İstanbul, yerel, yoğun ve verimsiz topraklar

İnsan vücudu doğru ve yeterli yiyecek ve içeceğe ihtiyaç duyar. Gündelik yaşam içinde insanların büyük çoğunluğunun yeterli ve dengeli beslenmesi mümkün değildir. Besin ihtiyacı kişiden kişiye göre büyük değişiklikler gösterir. Ban kişilerin belirli besinlere daha fazla ihtiyacı vardır. Tamamen sağlıklı beslenmek günümüzde bir efsaneden ibarettir. Ancak çok az kişi böyle bir efsane diyeti başarı ile sürdürebilir. Başta işlenmiş şeker, beyaz un, fruktozdan zengin mısır şurubu, tatlılar, alkollü içecekler, konserve ürünler, fastfood yiyecekler tüketen kişilerde bir veya daha fazla besin eksikliğinin ortaya çıkması kaçınılmazdır. Ne kadar çok işlenmiş gıda tüketilirse o…

Basın

Gut Hastalığına Mucizevi Karışım

14 Ocak 201918 Mart 2019 adminAhmet Bingöl, Aspirin, aterosklerotik kalp hastalığı, Ayak başparmağı, balık, bezelye, deniz ürünleri, diabetes mellitus, fasulye, Früktoz Hastalığı, Gut Hastalığı, Her İşin Başı Sağlık, hiperlipidemi, hiperürisemi, iltihaplı romatizma hastalığı, ıspanak, kestane, kırmızı et, kızarıklık ve şişlik, kolesterol, kuşkonmaz, mantar, mercimek, Mert Alpdündar, metabolik sendromun, Obezite, Padişah Hastalığı, Prof. Dr. Osman ERK, saf kestane balı, Sakatat, Şifalı Bitkiler Uzmanı, sodyum ürat kristalleri, trigliserit yüksekliği, ürik asit, ürik asit fazlalığı, Yeni Asır, Yeni Asır Gazetesi, yüksek pürin, yüksek tansiyon

Şifalı Bitkiler Uzmanı Ahmet Bingöl, eklemlerde aniden gelişen ağrı, kızarıklık ve şişlikle kendini belli eden gut hastalığına karşı etkili bir karışım önerdi. Saf kestane balı, limon ve aspirinden oluşan karışım, eklem iltihaplarını kurutarak yok ediyor… Halk arasında ‘Padişah Hastalığı’ olarak da bilinen iltihaplı romatizma hastalığı gutun gelişmesinde, çok fazla et tüketiminde alınan protein bir hayli önemli rol üstleniyor. Et Tüketimine Dikkat! Et, süt, yoğurt, peynir, deniz ürünleri gibi protein yüklü besinleri fazla tüketen kişilerin risk altında olduğu ve eklemlerde artışıyla kendini belli eden bir rahatsızlık olan gut, sıklıkla ayak başparmağında…

Basın

Şekerin Düşmanı Acı Çam Sakızı

7 Ocak 201918 Mart 2019 adminAcı çam sakızı, Ahmet Bingöl, ambalajlı gıdalar, bakliyatlar, beyaz ekmek, beyaz pirinç, beyaz un, böğürtlen, Çam Sakızı, çam sakızı bitkisi, çilek, cinsel sorunlar, diyabet, diyabet hastalığı, Diyet ve Spor Mucizesi, Doğal ve organik bitkisel gıda, Doymuş ve trans yağ, elma, glisemik yük, greyfurt, hamburger, hayvansal gıdalar, Her İşin Başı Sağlık, Hipertansiyon, insülin salgılaması, İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi, Kalp ve damarlar, kivi, kolalı ve gazlı içecekler, kuruyemiş, Liften zengin beslen, makarna, Mert Alpdündar, Obezite, Omega 3/omega 6 dengesi, pankreas, patates kızarması, portakal, Prof. Dr. Osman ERK, rafine karbonhidrat, rafine karbonhidratlar, şeker hastalığı, şifalı bitkiler, Şifalı Bitkiler Uzmanı, spor ve egzersiz, Stres yapma, süt ürünleri, toz şeker, trans yağlar, tuz, vişne, yaban mersini, Yeni Asır, Yeni Asır Gazetesi, Yeşil sebze

07Şifalı Bitkiler Uzmanı Ahmet Bingöl, şeker hastalığına karşı mucizevi bitki acı çam sakızını öneriyor. Prof. Dr. Osman Erk ise “Vücuttaki bütün kronik hastalıkların anası şekerdir” diyerek korunmada sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemine dikkat çekiyor. Kalp ve damarlarda hasara yol açan diyabet, -deyim yerindeyse- vücuttaki bütün kronik hastalıkların anası. Şeker hastalığının tedavisinde modern tıbbın yöntemleri kadar, şifalı bitkiler de önemli rol oynuyor. İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Osman Erk, şeker hastalığından korunmak isteyenlerin özellikle yeşil sebze ve bakliyatları sık tüketmesini, kurutulmuş meyveler ve trans yağlardan ise uzak durmaları gerektiğini…

Basın

Kolesterol İlaçla mı Yoksa Diyetle mi Düşürülmeli?

24 Ekim 201820 Kasım 2018 adminastım, baklagiller, diyabet, elma, Felç, felç geçiren hastalar, glisemik indeks, greyfurt, havuç, Hayvansal proteinler, HDL, Hipertansiyon, İç Hastalıkları, inflamasyon, kalp hastalığı, kalp krizi, Kalp krizi geçirmemiş, kalp-damar hastalıkları, kanser, kanser riski, Karbonhidratlar, kolesterol, kolesterol düşüklüğü, Kolesterol Düşürücü İlaçlar, kolesterol düzeyleri, Kolesterol ilaçla mı düşürülmeli yoksa diyetle mi düşürülmeli?, Kolesterol İlaçla mı Yoksa Diyetle mi Düşürülmeli?, Kolesterol ilaçları, kötü kolesterol, kuruyemişler, LDL, LDL kolesterolü, nörolojik hastalıklar, Obezite, Prof. Dr. Osman ERK, sigara, Sözcü Gazetesi, statin, STATİN grubu ilaçlar, stres, Tam tahıllar, trigliserid yüksekliği

Kolesterolün (LDL) kalp-damar hastalıkları ve felç açısından önemli bir risk faktörü olduğu bir gerçek. Peki LDL mutlaka ilaçla mı düşürülmeli? İşte Prof. Erk’in bu konudaki yanıtı… Kalp krizi ve felç geçiren hastaların kolesterol düzeyleri ne solursa olsun statin türü kolesterol düşürücü ilaçları kullanmaları gerekli. Kalp krizi geçirmemiş, fazla risk faktörü olmayan kişilerin ise sağlıklı beslenme kurallarına uyarak, kolesterollerini düşürmeleri mümkündür. Hangi Besinleri Tüketmek Gerekir? Baklagiller, tam tahıllar, kuruyemişlerin yanı sıra greyfurt, elma, havuç gibi besinler kolesterolün düşürülmesinde etkilidir. Bu yiyeceklerle aynı zamanda kolesterol düşerken, kilo vermiş olursunuz ve aynı zamanda…

Basın

Karaciğerini Diyabete Yedirme!

14 Ağustos 2018 adminalkol, bağışıklık sistemi, Çapa Tıp Fakültesi, detoks, diyabet, diyabet ve kolesterol hastaları, diyabet ve obezite, enginar, früktozdan zengin mısır şurubu, hindiba, İstanbul Tıp Fakültesi, İstanbul Üniversitesi, karaciğer, karaciğer hastalıkları, karaciğerde yağlanma, karaciğeri yağlandırıyor, Karaciğerini diyabete yedirme, kolesterol, kortizon ilaçları, kuşkonmaz, Obezite, Obezite hastaları, Prof. Dr. Osman ERK, sarımsak, Şarküteri ürünleri, Sigara ve alkol tüketimi, siroz, soğan, Takvim Gazetesi, Toksin, trans yağlard, Yanlış beslenme

Yanlış beslenme, karaciğeri yağlandırıyor. Prof. Dr. Osman Erk, kolesterol, diyabet ve obezitenin, bu hastalığa neden olduğunu söylüyor. “Sarımsak ve enginar yiyin” diyor. Vücutta detoks görevi gören karaciğerin sağlıklı olması, tüm bedenin sağlıklı olması anlamına geliyor. Karaciğer, toksin, alkol ve ilaçların vücuttan temizlenmesini, yaşlanmış kan hücrelerinin dolaşımdan kaldırılmasını sağlıyor. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Ancak yanlış beslenme, hareketsizlik gibi durumlar, karaciğerde yağlanmaya neden oluyor. İstanbul Üniversitesi Çapa Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Osman Erk, toplumun yüzde 30’unda görülen karaciğer yağlanmasıyla ilgili bilinmesi gerekenleri Takvim okuyucuları için açıklıyor… Siroza Kadar Gider! Karaciğer yağlanmasında…

Basın

Sakın Mide Ameliyatı Olmayın

14 Ağustos 201815 Ağustos 2018 adminÇapa Tıp Fakültesi, Egzersiz ve beslenme alışkanlıkları, Hareketsiz yaşam, hormon eksiklikleri, İstanbul Tıp Fakültesi, İstanbul Üniversitesi, kansızlık, Obezite, Obezite ameliyatları, obezite cerrahisi, Prof. Dr. Osman ERK, protein eksikliği, sağlıksız gıdalar, Sakın mide ameliyatı olmayın, Takvim Gazetesi, Tüp Mide Ameliyatı, Türkiye, Yanlış beslenme, yanlış diyetler

Obezite tedavisinde tek çözüm olarak sunulan ‘Tüp Mide Ameliyatı’ cana kast ediyor! Uzmanlar uyarıyor: “Ameliyat, ölümle dans demek!” Dünyada ve Türkiye’de hızla artan obezite, önemli bir halk sorunu olma boyutunda ilerliyor. Yanlış beslenme, sağlıksız gıdalar, hareketsiz yaşam, yanlış diyetler kişiyi obeziteye doğru sürüklüyor. Ülkemizde her 7 kişiden birinde, obezite rahatsızlığı görülüyor. Son dönemde ortaya çıkan Tüp Mide Ameliyatı, hastalar için kaçınılmaz bir çözüm olarak gösteriliyor. Ancak bazı ameliyatların ardından yaşanan komplikasyonlar nedeniyle hastalar hayatını kaybediyor. Fizyolojik açıdan insanın beden yapısını tamamen değiştiren ve bir organı pasif hale getiren bu operasyonu…

Basın

Uzun Ömrün Sırrı Girit Diyetinde Saklı

14 Ağustos 2018 adminalkol, antioksidan sistemi, aşırı egzersiz, ateroskleroz, baklagiller, balık, beslenme, beyaz et ve süt ürünleri, beyaz un, bitkisel gıdalar, Çapa Tıp Fakültesi, Çevresel kirlilik, damar sertliği, damar yaşlanması, depresyon, diyet, doğal ve otçul beslen, Dünya Sağlık Örgütü, Fast food, fiziksel aktivite, geçirilmiş hastalıklar, genetik miras, Girit Diyeti, Giritliler, glikozilasyon, hayvansal gıdalar, hayvansal protein, HNE, homosistein yüksekliği, hormonlarda azalma, insülin direnci, işlenmiş sıvı yağlar, İstanbul Tıp Fakültesi, İstanbul Üniversitesi, Kalp ve diyabet hastalıkları, kalp-damar hastalıkları, kan basıncı, kanola, kanserojen madde, kırmızı et, kızartma yağları, kolesterol yüksekliği, kuru baklagil, kuru baklagiller, kuruyemişler, manyetik kirlenme, mısır, Obezite, omega 3, Omega 6, otçul beslenin, otellerde, peynir, Prof. Dr. Osman ERK, radyoaktivite, rafine şeker, restoranlarda, sağlıksız beslenme, sağlıksız ve hareketsiz yaşam tarzı, şarap, Sebze, sebze-meyve, sebzeler, şeker hastalığı, Serbest radikaller, sigara, soya, stres, Süt ile etten uzak durun, süt ve süt ürünleri, Takvim Gazetesi, tatil köylerinde, toksinler, trans yağ, trans-4 hidroksi-2 nonenal, uyku kalitesinde azalma, uyuşturucu, uzun ömrün sırrı Girit diyetinde saklı, vücut yağlanması, yemek şirketlerinde, yeşillikler, Zeytinyağı

Zeytinyağı, sebze-meyve, kuru baklagil ve balıkla beslenen Giritliler uzun ömürlü olmalarıyla da dikkat çekti. Prof. Dr. Osman Erk, sağlıklı ve uzun yaşamak isteyenlere, ‘Süt ile etten uzak durun, otçul beslenin’ diye seslendi. Günümüz şartlarında sağlıklı kalmak ve uzun yaşamak hayal gibi görünse de; Prof. Dr. Osman Erk, Giritliler’den yola çıkarak, beslenmede yapılacak değişikliklerle bunun mümkün olabileceğini söylüyor. Tamamen doğal ve otçul beslendikleri için Giritliler’in damar sertliği şikayetleri yaşamadıklarını belirten Prof. Dr. Erk, “Genellikle zeytinyağı, sebze, kuru baklagiller, balık ve şarap tükettiklerini söylerler. En önemlisi de tatlıya düşkünlükleri yoktur. Sağlıklı diyette…

Basın

D Vitamini Tansiyon Yapar

14 Ağustos 2018 adminalkol, anormal terleme, antidepresan ilaçlar, antiromatizmal ilaçlar, baş ağrısı, baş dönmesi, beyin kanaması, böbrek hastalığı; nörolojik hastalık, böbrek yetersizliği, çabuk yorulma, Çapa Tıp Fakültesi, çarpıntı, çevresel faktörler, D vitamini, D vitamini tansiyon yapar, dalgınlık, depresyon, diastolik, diyabet, Doğum kontrol hapları, doğum kontrol ilaçları, eritropoetin, fazla D vitamini, Fazla tuz tüketimi, Felç, gebelik, genetik yapı, göğüs ağrısı, görme bulanıklığı, hareketsiz yaşam tarzı, Hipertansiyon, Hipertansiyon nedenleri nedir?, idrara çıkma, İstanbul Tıp Fakültesi, İstanbul Üniversitesi, kafein, kalp krizi, kalp ve damar hastalığı riski, kalp yetersizliği, kan basıncı ne olmalıdır? Sistolik, kortizon, kulak uğultusu, nefes darlığı, Obezite, Prof. Dr. Osman ERK, şah damar yırtılması, seksüel disfonksiyon, sigara, sinirlilik, soğuk algınlığı, soğuk algınlığı ve astım ilaçları, stres, Takvim Gazetesi, tansiyon, Uykusuzluk

Hipertansiyon her yaştan insanı tehdit ediyor. Bilinçsizce kullanılan ilaçlar ise kan basıncını yükseltiyor. D Vitamini haplarının yanısıra kortizon, soğuk algınlığı, doğum kontrol ilaçları da büyük tehdit. İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi, İç Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Osman Erk insanların sıkça yaşadığı sağlık sorunlarından biri olan tansiyon ve hipertansiyon konusunda bilinmeyenleri cevaplıyor. Prof. Erk birçok ilaç kullanımının hipertansiyona yol açtığını söylerken, tansiyonun nasıl ölçülmesi gerektiğini de anlatıyor. İdeal Ölçüsü 13’e 8,5 Normal Kan Basıncı Ne Olmalıdır? Büyük (Sistolik) tansiyonun 120 mmHg, küçük (diastolik) tansiyonun 80 mmHg’nin altında olması en…

Basın

Sağlığı Bozan 6 Beslenme Hatası

21 Haziran 2018 adminbilinçsiz beslenme, bitkisel gıdalar, çiğ veya buharda az pişmiş gıdalar, Çiğ veya buharda pişirme yöntemi, diyabet, Doğal gıdalar, dokuları değişmiş, doyma hissi, et, Früktoz, glisemik indeks, hamburger, hayvansal gıdalar, hayvansal protein, Hayvansal proteinler, hayvansal ürün, Hızlı yemek ve çiğnememek, İç Hastalıkları, İşlenmiş konserve gıdalar, İstanbul Üniversitesi Çapa Tıp Fakültesi, İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi, kahvaltı öncesi, kilo artışı, kimyasal işlem, Kızarmış patates, kolalı içecekler, kronik hastalıklar, meyve suyu, meyveler, nişastalı karbonhidratlar, Obezite, öğün aralarında, organik gıdalar, Prof. Dr. Osman ERK, radyasyon, rafine gıdalar, Sağlığı bozan 6 beslenme hatası, Sağlıklı ve uzun yaşamak, sindirim problemleri, sıvı kalori almak, Sözcü Gazetesi, süt ve süt ürünleri, Türk mutfağı, yumurta

Günümüzde diyabet, kalp gibi kronik hastalıkların birçoğu bilinçsiz beslenme nedeniyle ortaya çıkıyor. Dolayısıyla yiyip içtiklerimizi gözden geçirip; doğru tercihler yapmak hayati önem taşıyor. Rafine Gıdalar Günümüzde doğal gıdaların yerini işlenmiş, hazır, kalorisi bol, kolay tüketilen yiyecekler aldı. Bu tür gıdalar, kimyasal işleme tabi tutularak tatları, renkleri, dokuları değişmiş, radyasyona maruz kalmış, genetiğiyle oynanmış gıdalardır ve içlerindeki sağlığa zararlı unsurların büyük bölümü de kaybolur. İşlenmiş konserve gıdalar sağlığa zararlı olduğundan organik gıdaları tüketmeye özen göstermek gerek. Çok Fazla Hayvansal Ürünle Beslenmek Sağlıklı ve uzun yaşamak için miktar, çeşit ve kalite göz…

Basın

Bayramda Şekere Yüklenmeyin!

20 Haziran 2018 adminaşırı besin tüketimi, aşırı egzersiz yapmak, baklagiller, baklavalar, baş dönmesi, Bayramda aşırı tüketilen, Bayramda şekere yüklenmeyin, Bayramlarda rafine şeker, bitkisel gıdalar, bol şeker, çarpıntı, çay, çay ve kahve, çay ve kahve tüketimi, disiplinli beslenmek, diyabet, egzersiz, gazlı içecek, göğüs ağrıları, halsizlik, İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, kahve, kalp hastaları, kalp ve böbrek hastaları, Kan şekeri, kanser hastaları, Margarin, meyve, Mutlu bir bayram geçirmek, Nasıl Beslenmeli?, nişasta bazlı şeker, Obezite, rafine şeker, rafine un, rafine un tüketimi, ramazan, Ramazan bayramı, Sağlığın Sigortası, sağlık sorunları, Sebze, Sözcü Gazetesi, Spora yürüyüşle başlayın, sportif etkinlikler, Su içmeyi unutmayın, tam tahıl, tansiyon bozuklukları, tansiyon yükselmeleri, yağ ve tuz içeren gıdalar, Yetersiz su tüketimi

Bayramlarda rafine şeker ve rafine un tüketimi artar. Bu durum özellikle diyabet, kalp ve böbrek hastalarını olumsuz yönde etkiler. Kanser hastalarına ise zarar verir ve obeziteye neden olur. Dolayısıyla şeker ve un tüketirken ölçüyü kaçırmamanızda yarar var… Nasıl Beslenmeli? Bayramlarda, aşırı besin tüketimine bağlı olarak ön plana çıkan sağlık sorunları arasında göğüs ağrıları, tansiyon yükselmeleri, kan şekerinde ani yükselme ve düşüşler bulunuyor. Bu dönemde şeker hastaları diyetlerine daha fazla özen göstermelidir. Az miktarda rafine şeker ve rafine un bile zaman zaman çeşitli hastalıklara yol açabilir. Bu nedenle fazla tatlı tüketiminden…

Basın

Güçlü Bir Kalp ve Beyin İçin Kuruyemiş Tüketin

28 Mayıs 2018 adminAntep fıstığı, arginin, badem, bitkisel proteinler, Bitkisel ürünler, ceviz, fizik aktivite düzeyi, fındık, İç Hastalıkları Uzmanı, insanlık tarihi, kalp damar hastalığı, kalp ve beyin, kalp-damar hastalıkları, kan basıncı, kızartma, kolesterol seviyesi, kuruyemiş, kuruyemiş tüketin, kuruyemişler, lif bakımından zengin, mineral, Nitrik oksit, obez, Obezite, Obezler, Omega 3 yağ asitleri, Prof. Dr. Osman ERK, şeker, Sözcü Gazetesi, tuzlama, unutkanlık, vitamin, yağ asitleri, Yağdan zengin meyveler, yağlama

Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar kuruyemişlerin içerdikleri yağ asitleri, vitamin mineral ve bitkisel proteinlerle; obezite, şeker, kalp-damar hastalıkları, unutkanlık ve kansere karşı olumlu etkilere sahip olduğunu ortaya koydu. Bu nedenlerden ötürü, beslenmenizde bu sağlık iksiri gıdalara yer vermeyi unutmayın. Yağdan Zengin Meyveler Fındık, fıstık, ceviz, badem gibi kuruyemişler, çok az su (%4-6), yüksek miktarda yağ (%65) ve bol protein (%15-25) içerir. Kuruyemişlerin kalori miktarı çok yüksektir. 100 gram kuruyemiş ortalama 600-700 kalori içerir. Bu bitkisel ürünler bir arada değerlendirildiğinde, kuruyemişler ‘yağdan zengin meyveler’ olarak isimlendirilebilir. Hangi Hastalıklara Karşı Etkili? Kuruyemişler,…

Basın

Orucun Sağlığa Faydaları

18 Mayıs 2018 adminbağırsak, gençlik genleri (SIRT3), İç Hastalıkları, IGF-1, IGF-1 (insüline benzer büyüme faktörü), insülin, kalp damar hastalıklar, Kan şekeri, karaciğer, kolesterol, kolon kanserleri, meme, mide, nörolojik hastalıklar, nörotrofik faktörler, Obezite, oruç, Orucun faydaları, Orucun Sağlığa Faydaları, pankreas, Parkinson hastalığı, Prof. Dr. Osman ERK, prostat, safra kesesi, şeker hastalığı, Sözcü Gazetesi, tansiyon, toksinler, trigliserid, ürik asit değerleri, yağ depolamak, yaşlanmayı kontrol eden genler (daf2), yumurtalık

Oruç tutmak sağlığı yeniden kazanmak için çok önemli bir fırsattır. Çünkü bütün organları dinlendirir, vücudu gençleştirir ve yaşlılık genlerini baskılar… Kolesterol ve Tansiyonu Dengeler Oruç esnasında insülin seviyesi azalır, vücut yağ depolamak yerine yağ yakma moduna girer. Kan şekeri, kolesterol, trigliserid, ürik asit değerleri azalır, tansiyon normal seviyelere yaklaşır. İnsülin üreten pankreasın dinlenmesi sonucu ortaya çıkan insülin hassasiyeti; obezite, şeker hastalığı, kalp damar hastalıkları ve nörolojik hastalık riskini azaltır. Toksinlerden Arındırır Belirli süreler aç kalmak; vücudu dinlendirir, toksinlerden arındırır ve daha az kalori tüketmeye neden olarak sağlığı olumlu etkiler. Üç…

Basın

Yapma Yağ!

18 Mayıs 201818 Mayıs 2018 adminAntep fıstığı, antiinflamatuar, antikanserojen, artrit, ayçiçek yağı, badem, Bitkisel yağlar, Buğday tohumu, Çapa Tıp Fakültesi, ceviz, chia tohumu, Dana eti, depresyon, disleksi, diyabet, diyette, doymuş yağlardan, egzama, Esansiyel yağ asitleri, fındık, Gaziantep, haşhaş yağı, hayvansal gıdalar, hidrojenize, hiperaktive, Hipertansiyon, insülin direnci, İstanbul Tıp Fakültesi, İstanbul Üniversitesi, kabak çekirdeği, Kaju, kalp-damar hastalıkları, kan inceltici ilaç, kanser, kuru yemiş, mavi ve yeşil yosun, meme rahatsızlıkları, metabolik hastalıklar, mısır yağı, Obezite, omega, omega 3, Omega 6, Osman Erk, Prof. Dr. Osman ERK, prostat kanseri, safran, sağlığımızın sigortası, sedef hastalığı, semizotu, şiddete eğilim, soya yağı, Spirulina, susam yağı, tavuk ve yumurta, trans yağlar, üzüm çekirdeği, yağ asitleri, Yapma yağ!, yer fıstığı, yeşil yapraklı sebzeler, Zeytin yağı

İstanbul Üniversitesi Çapa Tıp Fakültesi öğretim üyesi Prof. Dr. Osman Erk, vücutta yağ dengesine dikkat çekti: Omega 3 ve 6 doğru oranda kullanıldığında sağlıklı yağlardır. Fazla alınan omega 6 (ceviz) erken yaşlandırır. Mükemmel çalışmalarıyla dikkat çeken İstanbul Üniversitesi Çapa Tıp Fakültesi öğretim üyesi Prof. Dr. Osman Erk, sağlıklı yaşamanın aslında mümkün olduğunu söyledi. İşte Prof. Dr. Osman Erk’in açıklamaları: Fazla omega 6, yani ceviz ve benzeri yiyecekler diyabet ve kanser riskini artırır. İnsanı yaşlandırır. Aynı şekilde omega 3, yanı balık ve benzeri yiyeceklerin eksikliği de aynı hastalıkları tetikler. Dengeli omega…