vitamin ve mineraller – Prof. Dr. Osman Erk

D Vitamini Nelerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?

9 Temmuz 201923 Ağustos 2019 adminampul, Astım ve alerjik hastalıklar, balık yağı, baş ağrısı, beyin felci, Çocukluk ve gençlik yılları, D vitamini, D vitamini alımı, D Vitamini Nelerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?, demans, Demans ve Kanserin İlacı, depresyon, deri kanseri, göğüs, güneş ışınları, Güneş kremi, halsizlik, Hayvansal ve bitkisel besinler, Her Derde Deva, Hipertansiyon, iğne takviyesi, İstanbul Tıp Fakültesi, İstanbul Üniversitesi, ısırgan otu, kakao, kalçadan iğne, kanser, kolon ve prostat kanseri, krema, mantar, maydanoz, Obezite, obezite ve diyabet, Parkinson, peynir, pisi balığı, Prof. Dr. Osman ERK, ringa balığı, saç dökülmesi, somon balığı, süt, Takvim Gazetesi, tereyağı, Tereyağı Tüketin, ton balığı karides, uskumru, Uykusuzluk, vitamin ve mineraller, Vücudun sağlıklı olmasında, yulaf, yumurta, yumurta sarısı

D vitamini, kanserden obeziteye kadar pek çok hastalığa savaş açıyor. Prof. Dr. Osman Erk, vücudun bu vitamini depolaması için bol bol güneşlenmeyi, maydanoz, ısırgan otu ve yumurta yemeyi öneriyor. Her Derde Deva Vücudun sağlıklı olmasında, vitamin ve mineraller hayati önem taşıyor. Şehirleşmenin bir etkisi olarak ortaya çıkan D vitamini eksikliği, yediden yetmişe herkeste görülüyor. Baş ağrısı, saç dökülmesi, depresyon uykusuzluk ve halsizlikle belirti veriyor. İstanbul Üniversitesi Çapa Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Osman Erk, D vitaminin insan vücudundaki hayati önemine dikkat çekerek şu bilgileri veriyor: Demans ve Kanserin İlacı…

Basın

Zeytinyağı Ömrü Uzatıyor

8 Temmuz 201923 Ağustos 2019 adminAkdeniz diyeti, Akdeniz tipi beslenme, Akdeniz ülkesi, Alzheimer, bağışıklık sistemi, Batılı diyet, bitkisel besinler, C vitamini, diyet, doymuş yağlar, Dünya Sağlık Örgütü, E vitamini, folik asit, İspanya, İstanbul Tıp Fakültesi, İstanbul Üniversitesi, kalp-damar hastalıkları, kolesterol, kötü kolesterol, kuru baklagiller, kuruyemişler, meyve, meyve suyu, mucize yağ, oleik asit, Omega 3 yağ asitleri, Prof. Dr. Osman ERK, Sebze, soğuk sıkım zeytinyağı, Takvim Gazetesi, tam tahıl, Türkler, vitamin ve mineraller, yağsız protein, yeşillik, Zeytinyağı, Zeytinyağı Ömrü Uzatıyor

Uzmanı açıkladı! Zeytinyağı ömrü uzatıyor, Alzheimer’dan kansere pek çok hastalıkla mücadele ediyor. Besleyici içeriği sayesinde zeytinyağı, ömrü uzatıyor. Alzheimer’dan kansere pek çok hastalıkla mücadele ediyor. Prof. Dr. Osman Erk, “Zeytinyağı, yüzde yüz doğal bir meyve suyudur” diyor. Sağlıklı ve uzun bir hayatın yolu, doğru beslenmekten geçiyor. İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Osman Erk, sağlıklı hayatın şifrelerini Takvim için açıklıyor. Şu bilgileri veriyor… Hastalıklarla Savaşır Araştırmalar, Akdeniz tipi beslenmenin Alzheimer’dan kansere kadar pek çok hastalıktan koruduğunu gösteriyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre en sağlıklı ülkeler sıralamasında İspanya…

Basın

Gripten Korunmanın Yolları Nelerdir?

19 Ekim 201821 Kasım 2018 adminalabaş, alkol ve sigara, aminoasitler, asitli içecekler, bağışıklık, bağışıklık sistemi, Bağışıklık sistemini güçlendiren mucize gıdalar, baharatlar, bakır, baklagiller, bal kabağı, beslenme tarzı, beta karoten, biber, brokoli, C vitamini, çinko, Çinko tabletleri, D vitamini, domates, flavinoid, gribal enfeksiyon, gribal infeksiyon, Gripten Korunmanın Yolları Nelerdir? Prof. Dr. Osman Erk, havuç, işlenmiş yağlar, istiridye, ıspanak, kabak çekirdeği, kabuklu kuruyemişler, kalitesi belgeli, kalsiyum, kan hücreleri, kan ve lenf sistemi, kan ve lenf sıvıları, karnabahar, kayısı, kuruyemiş, kuzu eti, lahana, lifli besinler, limon, lökosit, magnezyum, manganez, marul, meyve, mineraller, multivitamin, mürver yemişi, muz, nezle ve gripten korunmanın yolları, Nezle ve gripten korunmanın yolları nelerdir?, omega 3 preparatları, portakal, probiyotik, rafine şeker, roka, şalgam, sarımsak, Sebze, selenyum, sistein, soğan, stresli yaşam, Stresten arınmak, su teresi, susam, Takvim Gazetesi, tavuk suyu çorbası, temiz su, turp, unlu gıdalar, uyku ve spor, vitamin, vitamin ve mineraller, yeşillikler, Yeterli beslenemeyen, zerdeçal

Prof. Dr. Osman Erk, nezle ve gripten korunmanın yollarını anlattı. Bağışıklık sistemini güçlendiren mucize gıdaları sıraladı… Nezle ve gripten korunmanın yolları nelerdir? Bağışıklık sistemini güçlendirmenin gıdalar hangileridir ve yolları nelerdir? Bağışıklık sisteminin içinde yer aldığı kan ve lenf sıvılarının vücut savunmasında önemli rolleri vardır. Kan, berrak sarı bir sıvı olan plazma ve içindeki kan hücrelerinden oluşur. Lökosit adı verilen kan hücreleri kan ve lenf sisteminde dolaşarak infeksiyon etkenlerine ve kanserleşen hücrelere karşı savaşırlar. Bağışıklık sisteminin normal çalışması için A, B, C, D ve E vitaminleri başta olmak üzere kalsiyum, selenyum,…

Basın

Glüten Zararlı mıdır?

8 Mart 2018 adminalkollü içecekler, ambalajlı besinler, arpa, barsak tutulumu, bira, buğday, bulgur, çavdar, çocuklarda büyüme ve gelişme geriliği, Çölyak hastalığı, çorbalar, çörek, demans, Ekmekler, fondöten, gaz, gevrek, Glüten, Glüten Toksik Bir Proteindir, Glüten zararlı mıdır?, güzellik ve kozmetik ürünleri, İç Hastalıkları Uzmanı, irmik, ishal, işlenmiş et, kabızlık, kansızlık, Karaciğer Yağlanması, Karın ağrısı, kilo kaybı, kozmetik ürünleri, kronik ishal, kuskus, losyon, makarna, makyaj malzemeleri, müsli, nörolojik belirti, nöropati, Obezite, osteoporoz, pasta, pizza, Prof. Dr. Osman ERK, pudra, ruj, salam, sindirim sistemi, sirke, şişkinlik, sosis, soslar, Sözcü Gazetesi, sucuk, toksik protein, turşular, villus, Villuslar, vitamin ve mineraller, yağlı gaita, zayıflama

Glüten Toksik Bir Proteindir Glüten; buğday, arpa, çavdarda bulunan toksik bir proteindir, yulafta glüten yoktur. Yulaf dışında pirinç, mısır ve soyada glüten bulunmaz. Glüten; Latince kökenli bir kelimedir ve yapışkan protein anlamına gelmektedir. Günümüzde buğdayın genetiği ile çok fazla oynanmıştır ve eskiye göre bol miktarda glüten içerir. Glüten En Çok Kullanılan Katkı Maddesidir Tahıllar dışında pek çok yiyecek ve içecekte, hazır besinlerde glüten bulunur. Glüten besinlere elastikiyet, dolgunluk, şekil, kıvam kazandırır, hamur işlerinin hafif, çıtır-çıtır ve gevrek olmasını sağlar. Bu özellikleri nedeniyle glüten hemen her türlü hazır besinde katkı maddesi…

Basın

Sağlığımızın Bekçisi: Lifler

8 Mart 2018 adminahududu, antikanser, armut, arpa, avokado, Bağırsak bakterileri, baklagil, baklagiller, beyaz ekmek, böğürtlen, brokoli, çilek, diyet posası, Doğal Karbonhidratlar, dutsu meyveler, elma, esmer pirinç, et ve süt ürünleri, Früktoz, glisemik indeks, glisemik yük, greyfurt, havuç suyu, insülin direnci, kabak, karalahana, kardiyovasküler hastalık, kestane, keten tohumu, kuruyemişler, liften fakir yiyecekler, Liften Zengin Besinler, makarna, mercimek, meyve, pektin, pirinç, polisakkaridler, portakal, Prof. Dr. Osman ERK, Sağlığımızın Bekçisi: Lifler, Sebze, sebze ve meyve suları, Sıvı kaloriler, Sözcü Gazetesi, tahıl, tam tahıl ekmeği, Tam tahıllar, vitamin ve mineraller, yaban mersini, yapraklı sebzeler, yulaf

Sebze, meyve, baklagil ve tahıl gibi lif yönünden zengin gıdalarla beslenmenin sağlığımız için önemi büyük. Zira hepsi hastalıklara karşı bir kalkan görevi görür… Bu nedenle günlük beslenmede lif oranı mutlaka artırılmalıdır… Liften zengin beslenme, kanser ve kalp hastalıklarının ortaya çıkmasını engeller. Liften zengin bol sebze ve meyve tüketen toplumlarda kolon kanseri sıklığının az olduğu gösterilmiştir. Lifler ayrıca glikoz emilimini azaltır, yavaşlatırlar ve kolesterolü düşürürler. Et ve süt ürünleri başta olmak üzere hayvansal ürünlerde lif bulunmaz. Rafine tahıllardan yapılan yiyeceklerde (beyaz ekmek, pirinç, makarna) besindeki lifler fabrikasyon işlemleri sonrası ortadan kalkar.…

Basın

Bir İnsanın 100 Yıl Yaşaması Mümkün

28 Kasım 2017 adminAcil Dahiliye, Akdeniz diyeti, C vitamini, ceviz, çinko, fındık, fıstık, İç Hastalıkları, İstanbul Tıp Fakültesi, Japonya, katkı ve dolgu maddeleri, kayganlaştırıcılar, lahanada, Obetize hastalıkların anası, Okinova Adası, Okinova diyeti, Prof. Dr. Osman ERK, Renklendiriciler, Sözcü Gazetesi, Tatlandırıcılar, vitamin ve mineraller

Erk, “Dünyada en uzun yaşayan insanlar Japonya’daki Okinova Adası’nda bulunuyor. Adada yaşayanların sakin ve aktif yaşamları var. Asırlık yaşam için Okinova diyetine çok benzeyen Akdeniz diyetini uygulamalıyız” dedi. İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları ve Acil Dahiliye öğretim üyesi olan Prof. Dr. Osman Erk’le buluştuğumuz gün yalnız sağlığımızla ilgili püf noktaları değil, Destek Yayınlarından çıkan Sağlığını Yeniden Keşfet adlı üçüncü kitabını da konuştuk. ■ Hocam, kitabınızda “ 100 yıl yaşamak mümkün” demişsiniz. Önce bu asırlık hayatı nasıl kazanırız diyelim ve bunun tüyolarını, formüllerini alalım sizden? Bir insanın 100 yıl yaşaması mümkündür.…

Basın

Vitamin Takviyesi Gerekli mi?

25 Kasım 2017 adminA Vitamini, alkollü içecekler, bakır, beyaz un, demir, diyabet, fastfood yiyecekler, früktozdan zengin mısır şurubu, işlenmiş şeker, kalp-damar hastalıkları, kanser, konserve ürünler, koruyucu ve boyalardan hazırlanan işlenmiş gıdalar, Obezite, Prof. Dr. Osman ERK, rafine şeker, rafine tuz, rafine un, rafine yağ, sağlıklı beslenmek, Sözcü Gazetesi, tatlandırıcı, tatlılar, vitamin ve mineraller, yapay aromalar

İnsan vücudu doğru ve yeterli yiyecek ve içeceğe ihtiyaç duyar. Gündelik yaşam içimde insanların çok büyük çoğunluğunun yeterli ve dengeli beslenmesi mümkün değildir. Besin ihtiyacı kişiden kişiye göre büyük değişiklikler gösterir. Bazı kişilerin belirli besinlere daha fazla ihtiyacı vardır. Tamamen sağlıklı beslenmek günümüzde bir efsaneden ibarettir. Ancak çok az kişi böyle bir efsane diyeti başarı ile sürdürebilir. Başta işlenmiş şeker, beyaz un, fruktozdan zengin mısır şurubu, tatlılar, alkollü içecekler, konserve ürünler, fastfood yiyecekler tüketen kişilerde bir veya daha fazla besin eksikliğinin ortaya çıkması kaçınılmazdır. Ne kadar çok işlenmiş gıda tüketilirse…