Yaş ve genetik yatkınlığın etkili olduğu prostat büyümesinde karın bölgesindeki yağlanma da önemli rol oynuyor. Elma tipi göbekli erkekler ne yazık ki, bu can sıkıcı hastalıktan kaçamıyor…
Prostat sağlığını korumak isteyenler dikkat! Sık görülen bu hastalık özellikle göbekli erkekleri seviyor. Yaşlanma süreci ile birlikte hormonların değiştiğini söyleyen Prof. Dr. Osman Erk, “Abdominal obezite (elma tipi şişmanlık) ve yüksek serum insülin düzeyleri ile prostat büyümesi arasında ilişki olduğu çalışmalar sonucu anlaşılmıştır. Serum insülin düzeyi artışı ile birlikte prostat boyutları artmaktadır” diyor. Prostat büyümesinin yaşla birlikte sıklığı artan bir hastalık olduğunu belirten Prof. Dr. Osman Erk, “Bu hastalık 30’lu yaşlarda hemen hemen hiç görülmezken, 40-49 yaşları arasında yüzde 25, 70-75 yaşları arasında yüzde 80 oranında ortaya çıkmaktadır. Erişkin erkeklerin yaklaşık yarısında prostat büyümesi sorunu vardır. Yağ oranı düşük, sebze-meyveden zengin, lif oranı yüksek bir diyet prostat büyümesine karşı koruyucu olacaktır” diye konuşuyor. Prof. Dr. Osman Erk, erkeklerin kabusu prostat büyümesinde risk faktörlerini şöyle sıralıyor:
Genetik Yatkınlık
Ailede 3 veya daha fazla kişide prostat büyümesi varsa, erken yaşta bu rahatsızlığın ortaya çıkma olasılığı yüksektir. Hipertansiyon, insülin direnci, diyabet, obezite, sigara, iyi kolesterolün düşük olması prostatı büyütür. Çinko, selenyum ve bakır gibi minerallerin eksikliğinde, dioksin, benzen, PCB, cıva ve kurşun gibi ağır metaller de etkilidir. Prostat kanseri ve prostat büyümesi erkeklerdeki en sık prostat sorunlarıdır. Ailedeki kadınlarda meme kanseri var ise erkeklerde prostat kanseri olma riski fazladır veya bunun tam tersi de doğrudur.
Kabak Çekirdeği Yiyin
Prostat büyümesinde zerdeçal, brokoli ve likopen zengini domatesin yanı sıra kabak çekirdeği tüketimi de önemlidir. Kabak çekirdeği çinko, selenyum, demir, E, A ve B vitaminleri zenginidir. Kabuğunda daha fazla demir bulunur. Tuzlamadan, kavurmadan, kabuklarını çıkarmadan yenilmesi gerekir. Isırgan otu idrar söktürücüdür. Prostat büyümesine etkili olur. Karayemiş (pigeum) Afrika’da yetişen yaprak dökmeyen bir ağaçtan elde edilir. Prostat büyümesine karşı olumlu etkileri vardır. ABD’de yetişen palmiye ailesinin bir üyesi olan cüce palmiye (saw palmetto) prostat büyümesini duraklatır. Büyümeye bağlı idrar şikayetlerini azaltır. Olumlu etkilerini görmek için sürekli olarak ve düzenli şekilde kullanımı önemlidir.
Doğru Gıdalar Kansere Çare
Brokoli: Antikanser etkiye sahip beta karotenden zengindir. Brokoli, lahana ve karalahanada bulunan indol adlı bileşikler başta meme kanseri olmak üzere prostat kanseri de dahil tüm hormon duyarlı kanserlerde etkilidir.
Selenyum: Antioksidan ve antikanser etkiye sahip bir mineral olan selenyum, erkeklerde en çok testis ve prostat bezinde bulunur. Kabuklu kuruyemişlerde, deniz ürünlerinde, domates, brokoli, sarımsak ve esmer pirinç gibi besinlerde bol miktarda selenyum vardır. Selenyum kansere, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur.
Çinko: Prostattaki testosteron metabolizmasını düzenleyen önemli bir mineraldir. Çinko eksikliğinde prostat kanseri ve cinsel iktidarsızlık ortaya çıkabilir. İstiridye başta olmak üzere deniz ürünleri, et, karaciğer, buğday rüşeymi, yumurta ve kabak çekirdeği çinkodan zengindir.
Zerdeçal: Kanser hücrelerinin kendi kendine ölümüne yardımcı olur. Prostat dokusuna etki ederek kanser oluşumunu engeller.
Yeşil çay: Bu çayın içindeki kateşinler tüm kanserlere karşı koruma sağlar. Kateşinler aynı zamanda kolesterolü de azaltır.
Nar suyu: Narda bulunan ellagic asit, antioksidan ve antikanser etkiye sahiptir. Çilek, üzüm, kiraz, vişne, böğürtlen, ahududu, ceviz ve badem de bu bileşikten zengindir. Nar suyunun prostat kanserine karşı etkili olduğu biliniyor. Aynı zamanda bu kanserde uygulanan kemoterapi ve radyoterapinin etkinliğini kuvvetlendiriyor.
Hangi Şikayetlere Neden Oluyor?
- Sık idrar yapma (gece-gündüz)
- Kesik kesik idrar yapma
- İdrar yapmada güçlük
- İdrar püskürtmede güçlük
- İdrar akımı ve kalınlığının azalması
- Ayakucuna işeme
- İdrar yaparken yanma, sızı
- İdrarda kan görülmesi
- Ani idrar yapma isteği
- Bazen hiç idrar yapamama
Süt İçenler Kabusu Yaşıyor
Harvard Üniversitesi’nin araştırması, süt ve süt ürünleriyle beslenenlerde prostat kanseri sıklığının daha fazla olduğunu gösterdi. Prof. Dr. Osman Erk, “Kanserden korunmak ve kalsiyum ihtiyacınızı karşılamak için yeşil sebze tüketin, D vitamini düzeyinizi ölçtürün. Çünkü D vitamini eksikliğinin de kanseri tetiklediği anlaşıldı” dedi. Prof. Dr. Erk, şöyle devam etti: “Prostat kanserinin et ve süt tüketenlerde fazla, bitkisel beslenenlerde, işlenmemiş kuruyemiş tüketenlerde az olduğu anlaşılmıştır. Kızartılmış yiyecekler ve ısıtılmış yağlar kanserojen olabilir.”
Çocukları Koruyun
Küçük yaştan itibaren sağlıksız beslenme cinsellik hormonlarında aşırı bir artışa, kanser gelişimine neden olabilir. Hızlı büyüyüp olgunlaşma ve obezite kanser riskini yükseltir. Hayvansal gıdalar büyüme ve gelişmeyi uyaran hormonları artırır. Hızlı ve sağlıksız büyüme doğal değildir; prostat ve meme başta, birçok kansere yol açar.
Kalsiyum Deposu Sanmayın
Yaygın inanışın aksine süt ve süt ürünlerinin kalsiyum deposu olmadığını söyleyen Prof. Dr. Osman Erk, “Yeşil yapraklı sebzelerde daha fazla kalsiyum bulunur” dedi. Prof. Dr. Osman Erk, süt içenlerin kansere yakalanma riskinin daha yüksek olduğuna dikkat çekti…